На этом тренинге дети в игровой форме знакомятся с важными правилами безопасности и отрабатывают конкретные действия в сложных ситуациях. Мы не учим бояться людей и не запугиваем детей. Наша задача - помочь ребенку сохранить естественную уверенность и при этом научиться замечать опасность и правильно действовать.

Во время тренинга мы:
• разбираем распространенные заблуждения о том, как выглядит «плохой человек»;
• формируем круг доверия и учимся понимать, к кому можно обращаться за помощью;
• отрабатываем алгоритмы действий, если что-то предлагает знакомый посторонний или если к ребенку обращается незнакомый человек;
• тренируем действия в ситуации, если посторонний пытается схватить ребенка;
• обсуждаем опасные и безопасные места и правила поведения, если через такие места приходится проходить;
• разбираем алгоритм безопасного входа в подъезд.

Этот тренинг проходит очень весело и шумно. Дети не начинают бояться окружающих. Они остаются такими же любознательными и смелыми, но приобретают навыки, которые помогают стать неудобной целью для преступника и повысить свои шансы на безопасность.

Этот тренинг можно назвать набором важных лайфхаков для безопасной жизни в городе. Мы обсуждаем ситуации, которые случаются не каждый день, но именно поэтому подростки часто оказываются к ним не готовы.

На тренинге мы разбираем:
• что делать, если к подростку проявляет навязчивое внимание взрослый;
• как реагировать, если друзья или ровесники предлагают опасную авантюру;
• что делать в ситуации ограбления или уличного нападения;
• какие опасности могут подстерегать в подъезде;
• как уйти с вечеринки, если стало некомфортно, даже если кажется, что это неудобно;
• как повысить свою безопасность на безлюдной или темной улице;
• различные ситуации и риски, с которыми можно столкнуться в городе.

Отдельно мы говорим о трех решениях, которые чаще всего приводят к серьезным неприятностям: сесть не в ту машину, выпить что-то не то и пойти не в те гости. Обсуждаем возможные последствия и способы избежать опасных ситуаций.

Весь материал выстроен в единую систему. Мы обязательно говорим о личных границах, кругах доверия, обращении за помощью и о том, почему просить помощи лучше сразу, а не ждать, пока проблема станет серьезнее.

Этот тренинг предназначен для девочек с 12–13 лет. В этом возрасте у подростков появляется все больше ситуаций, о которых бывает непросто поговорить с родителями. На занятии мы спокойно и без запугивания обсуждаем реальные жизненные ситуации и разбираем алгоритмы, которые помогают действовать безопасно и уверенно.

Лучше всего приходить на тренинг вместе с подругами.

На занятии будем говорить:
• как реагировать, если к вам подходит незнакомый человек под любым предлогом;
• как быстро остановить нежелательное знакомство и что делать в ситуациях навязчивого внимания или приставаний на улице;
• что говорить, куда идти и как обращаться за помощью, если она понадобится;
• как защищать себя от неприятностей в интернете;
• как действовать в случаях сексуальных домогательств, давления или шантажа;
• что можно сделать даже в тех ситуациях, когда кажется, что время уже упущено.

Тренинг помогает не только узнать правила безопасности, но и почувствовать себя увереннее, научиться замечать тревожные сигналы и понимать, что выход есть из самых разных ситуаций.

Этот тренинг предназначен для детей, которые начинают оставаться дома без взрослых. Мы разбираем понятные алгоритмы и отрабатываем навыки, которые помогают ребенку чувствовать себя увереннее, а родителям — спокойнее.

В программе тренинга:
• что делать, если звонят в дверь или домофон;
• как обычные предметы в доме могут стать источником опасности и как этого избежать;
• базовые навыки первой помощи: действия при ушибах, порезах и ожогах, прием Геймлиха при поперхивании, а также боковое устойчивое положение, если рядом взрослому стало плохо;
• алгоритмы действий при чрезвычайных ситуациях: задымление, пожар или потоп;
• правила безопасности дома: как принимать гостей, соблюдать границы семьи и сохранять приватность (пароли, документы, личные вещи);
• чем заняться дома, чтобы не создавать себе рискованных ситуаций.

Тренинг помогает ребенку не просто знать правила, а понимать, как действовать в реальной жизни — спокойно, последовательно и без паники.

На этом тренинге дети учатся обращать внимание на пространство вокруг: где они находятся, какие есть выходы и что может быть важно в непредвиденной ситуации. Этот навык помогает не теряться, быстрее ориентироваться и принимать более безопасные решения.

В программе тренинга:
• как оценивать помещение с точки зрения безопасности;
• алгоритм действий при пожаре;
• что делать при давке в толпе;
• поведение в ситуации захвата заложников;
• действия при стрельбе в общественном месте.

Все темы разбираются спокойно и без запугивания. Мы не углубляемся в пугающие подробности, а изучаем простые и понятные алгоритмы действий. Наша задача не напугать ребенка, а помочь ему научиться ориентироваться в сложной ситуации, сохранять спокойствие и понимать, что делать в первую очередь.

Пока родители на работе, дети становятся «маленькими взрослыми»: сами гуляют, разогревают еду и принимают множество решений в течение дня. Чтобы лето прошло спокойно и безопасно, создан этот тренинг «Безопасные каникулы».

Мы разбираем и отрабатываем реальные ситуации, в которых может оказаться ребенок:

• «Я дома один»: что делать, если кто-то звонит в дверь, и как безопасно принимать решения, если ребенок один дома или хочет пригласить друга;

• «Городские джунгли»: как выбирать безопасные маршруты, где лучше гулять, как заходить в подъезд и что делать при встрече с бездомными животными;

• «Один на один с толпой»: как распознать опасную компанию и как действовать, если взрослый ведет себя агрессивно;

• «Я потерялся»: четкий алгоритм действий — к кому обращаться и что говорить, чтобы быстрее найтись и вернуться домой.

Тренинг помогает ребенку чувствовать себя увереннее в повседневной самостоятельности и понимать, как действовать в типичных летних ситуациях без паники.

Это первый тренинг из серии. Мы разбираем базовые правила на трех ситуациях: потерялся в городе или торговом центре, в городском транспорте (автобус) и в лесу. Для закрепления навыков можно проходить второй и третий тренинг серии.

Ключевой принцип тренинга: ребенок стоит — родители ищут.

На первый взгляд правило простое, но в реальности ребенку трудно оставаться на месте, потому что естественное желание — быстрее найтись и начать движение. Поэтому мы подробно разбираем, как удержать этот алгоритм и почему он работает.

На тренинге:

• отрабатываем алгоритм действий при потере в городе или торговом центре;

• разбираем ситуацию потери в общественном транспорте и как не разминуться с родителями;

• обсуждаем особенности поведения, если ребенок потерялся в лесу, включая базовые правила подготовки и безопасности;

• моделируем ситуации, когда к ребенку может подойти незнакомый человек, и учимся действовать спокойно и по алгоритму.

Отдельное внимание уделяется тому, что ребенок может быть потерян не один — важно, чтобы и родители действовали по понятному алгоритму поиска. Поэтому тренинг проходит вместе с родителями: это помогает создать общее понимание действий и снижает тревожность у обеих сторон.

Это продолжение серии тренинга «Что делать, если потерялся». Если в первой части мы разбираем город, транспорт и лес, то здесь фокус смещается на более «летние» и многолюдные места: зоопарк, парк аттракционов и пляж.

В этих пространствах ребенок чаще теряет родителей из виду на фоне движения, шума и большого количества людей, поэтому важно не только знать базовый алгоритм, но и понимать нюансы поведения в каждой ситуации.

На тренинге мы разбираем:
• что делать, если потерялся в зоопарке или парке аттракционов;
• как действовать в толпе на мероприятиях и не разминуться с родителями;
• особенности поведения на пляже, если ребенок потерялся, и как в целом безопасно себя вести у воды и в общественном пространстве;
• как правильно искать помощь и к кому можно обращаться в разных локациях.

Отдельное внимание уделяется спокойному алгоритму: ребенок не бегает в панике, а действует по понятному плану — останавливается, остается в видимом месте и подключает взрослых, которым можно доверять.

Тренинг помогает ребенку чувствовать себя увереннее в людных местах и снижает тревожность у родителей в летний период.

Это тренинг из серии «что делать, если потерялся», посвященный сложным ситуациям в движении: транспорт, вокзалы, аэропорты и организованные поездки.

Здесь ребенок оказывается не в привычной точке города, а в потоке людей, маршрутов и перемещений. В таких условиях особенно важно уметь быстро ориентироваться и действовать спокойно.

Мы разбираем две большие группы ситуаций:

— транспортные пространства (метро, автобус, поезд, станция);

— поездки и организованные группы (экскурсии, поездки, незнакомые города).

На тренинге:
• что делать, если потерялся в метро или на станции;
• как действовать в автобусе, поезде и другом общественном транспорте;
• что делать, если потерялся на вокзале или в аэропорту;
• как не разминуться с родителями при посадке, пересадке или выходе;
• что делать, если отстал от группы или сопровождающих в поездке;
• как действовать в незнакомом городе или месте;
• к кому обращаться за помощью в транспортных узлах и в поездках.

Главный принцип тренинга: не бегать и не искать в панике, а оставаться в безопасной точке и подключать взрослых, отвечающих за безопасность (персонал, сотрудники транспорта, сопровождающие).

Тренинг помогает ребенку чувствовать себя увереннее в поездках и транспорте, а родителям — спокойнее отпускать ребенка в дорогу.

Несмотря на название, полностью «безопасного интернета» не существует. Речь скорее о том, насколько осознанно и грамотно человек умеет себя в нём вести. Этому как раз и можно научиться.

На тренинге мы разбираем, как устроено онлайн-пространство и как снизить риски при его использовании.

В программе:

• «Круги доверия» в интернете — кому можно доверять и как это определить в цифровой среде;

• что такое интернет на самом деле: что мы контролируем, а что уже нет, как только информация попала в сеть;

• мошенничество в интернете: базовые схемы и способы защиты;

• виды онлайн-травли: как не стать мишенью и как действовать, если травля уже началась;

• как проверять информацию о виртуальных знакомых;

• цифровой этикет как часть личной безопасности и защиты в сети.

Отдельно мы обсуждаем, как по открытым данным и социальным сетям можно многое понять о человеке (основы OSINT) — и почему важно осознанно относиться к тому, что мы сами публикуем в интернете.

Тренинг помогает сформировать более зрелое и безопасное поведение в сети без иллюзии «абсолютной безопасности», но с пониманием реальных инструментов защиты.

Раньше интернет казался чем-то временным: написал - и забыл. Сейчас всё иначе. Любое действие в сети может остаться надолго и повлиять на будущее гораздо сильнее, чем кажется в моменте.

На этом тренинге мы разбираем, как формируется цифровой след и почему важно понимать последствия своих действий в интернете.

В программе:
• что такое цифровой след, каким он бывает и где именно мы его оставляем;
• как могут выглядеть последствия «простых» действий: лайков, комментариев, реакций и отметок;
• как работает открытость информации в соцсетях и почему она влияет на репутацию;
• риски, связанные с сохранением, редактированием и распространением контента;
• психология поведения в сети: почему люди пишут импульсивно и как это контролировать;
• цифровой этикет как форма защиты: правила общения, пересылки сообщений и личных границ в чатах;
• репутационный след и принцип «публичности каждого сообщения».

Тренинг помогает сформировать более осознанное отношение к онлайн-общению и понимать, как цифровые действия могут влиять на реальную жизнь.

Это тренинг для самых маленьких детей, где мы знакомимся с тем, как устроена дорога и почему там важно действовать осторожно.

Мы разбираем простые, но очень важные вещи:
• почему машина не может остановиться сразу и что такое тормозной путь
• как правильно переходить дорогу вместе со взрослым и почему нельзя бежать вперед
• зачем нужно остановиться перед дорогой даже если “очень хочется быстрее”
• как выглянуть из-за машины, чтобы увидеть дорогу и быть увиденным
• как сделать себя заметным для водителей

Всё объясняется через понятные ситуации из жизни ребенка, без перегруза правилами и сложными терминами.

Одна из самых важных тем про безопасность на дороге — понимание того, что водитель и пешеход видят разную картину мира.

На тренинге мы разбираем:
• где у машин есть слепые зоны и почему человек может “исчезнуть” из поля зрения
• грузовики, автобусы и легковые автомобили — в чем разница риска
• как понять, видит ли тебя водитель или нет
• почему опасно стоять рядом с машиной или слишком близко подходить к ней
• как вести себя рядом с припаркованным транспортом

После этого тренинга у ребенка появляется очень важное понимание: безопасность — это не только “я смотрю”, но и “меня тоже должны видеть”.

Этот тренинг для детей про то, как вести себя на дороге, когда привычные правила не помогают. Дети будут учиться оценивать опасные ситуации, видеть скрытые риски и принимать решения там, где тротуара нет, переход закрыт машинами, а светофор сломан.

В программе тренинга:
- Переход дороги в условиях ограниченного обзора;
- Дорога без тротуара и узкие улицы;
- Ситуации с припаркованными машинами, которые закрывают обзор;
- Одна полоса остановилась, пропускают, а вторая не видит пешехода;
- Сломанные или нерегулируемые светофоры;
- Видимость пешехода в темное время суток и при плохой погоде, роль светоотражателей;
- Слепые зоны у разных машин и как понять, что водитель тебя видит;

Тренинг учит принимать решения в реальной дорожной среде.

Этот тренинг про рельсовый транспорт — зону, где важно быть особенно внимательным, даже если всё вокруг выглядит привычно.

В программе:
• железная дорога: платформа, пути, поезд
• метро: платформа, поезд, переходы
• трамвай в городской среде и его движение по улицам
• пересечение рельсовых путей
• опасные зоны у рельсов
• правила поведения в зонах рельсового транспорта

Отдельно говорим о том, что рельсовый транспорт не может резко остановиться и всегда движется по строго заданной линии, поэтому требует повышенного внимания.

Дорога меняется вместе с погодой — и это сильно влияет на безопасность.

На тренинге мы разбираем:
• как мокрая дорога увеличивает тормозной путь
• почему гололед делает любое движение непредсказуемым
• как снег, дождь и туман ухудшают видимость
• зачем нужны светоотражатели и как они реально работают
• как одежда влияет на заметность ребенка на дороге

После тренинга становится понятно, что безопасность — это не только правила, но и умение учитывать условия вокруг.Тренинг о безопасности на дороге в дождь, снег, гололед и плохую видимость.

Этот тренинг для детей, которые уже уверенно катаются и начинают активно использовать свой транспорт в городе. Мы разбираем, как сохранять контроль, видеть риски и безопасно взаимодействовать с пешеходами и городской средой.

В программе:
• подготовка к поездке: проверка тормозов, руля и колес на разных видах транспорта (велосипед, самокат, ролики, скейт);
• тормозной путь и как он меняется в зависимости от покрытия (сухой асфальт, мокрая дорога, листья и другие поверхности);
• городские «ловушки»: поводки собак, слепые зоны арок и выездов, открывающиеся двери машин, плотный поток пешеходов;
• маневры и сигналы руками при движении;
• правила обгона пешеходов и тротуарный этикет;
• спешивание на переходах: почему на «зебре» транспорт становится пешеходом;
• экипировка: как защита и одежда влияют на безопасность в движении.

Тренинг формирует понимание городской среды как общего пространства, где важно учитывать не только скорость, но и других участников движения.

Интерактивная лекция о том, как работает ответственность подростков в реальной жизни и в цифровой среде. Разбираем реальные кейсы и актуальные ситуации из практики.

На лекции мы обсуждаем:
• с какого возраста наступает административная и уголовная ответственность в России и Сербии (или странах ЕС)
• как закон рассматривает действия подростков в офлайне и в интернете
• что происходит при правонарушениях онлайн, даже если действия совершаются из другой страны
• за какие действия реально возбуждаются дела: участие “за компанию”, публикации, лайки, репосты, сообщения, угрозы, ложные сообщения, аренда аккаунтов и карт, “курьерские” схемы, мошенничество и другие ситуации
• какие последствия возможны для подростков и родителей
• дополнительные риски для несовершеннолетних иностранцев

Лекция построена на реальных кейсах и актуальных изменениях законодательства, с разбором типичных ошибок и ситуаций, которые чаще всего приводят к проблемам.

Ответственность часто воспринимается как наказание за ошибки. На этом тренинге мы рассматриваем её иначе — как способность выбирать и понимать последствия своих действий.

Мы работаем с жизненными ситуациями, обсуждаем варианты решений и учимся видеть, как выбор формирует дальнейший «маршрут» человека.

В программе:
• что значит быть ответственным: разница между свободой выбора и вседозволенностью, и почему бездействие тоже является выбором;
• цепочка последствий: как одно решение влияет на людей и дальнейшие события;
• «сложный путь или тупик»: как отличать трудный, но развивающий путь от ситуаций, которые не ведут к результату;
• роли в принятии решений — водитель, штурман и пассажир, и как распределяется ответственность между ними;
• как развивать навык осознанного выбора в реальных жизненных ситуациях.

Тренинг помогает подросткам лучше понимать последствия своих решений и формировать более зрелый и осознанный подход к выбору действий.

Каждый человек сталкивается с ситуациями, когда пропадает желание что-то делать. Это может быть связано с усталостью, состоянием здоровья, эмоциональными трудностями, конфликтами или неудачным опытом.

На тренинге «Мотивация и развитие» мы разбираем, как устроена мотивация и что помогает возвращать внутреннюю энергию и движение вперед.

В программе:
• знакомство с понятием мотивации и её видами;
• как разные виды мотивации влияют на поведение и результат;
• развитие уверенности в себе и поиск внутренней опоры для начала действий;
• причины снижения и «разрушения» мотивации;
• способы восстановления интереса и включенности в деятельность;
• как сохранять устойчивость и двигаться к целям даже при трудностях.

Тренинг помогает лучше понимать себя, свои состояния и выстраивать более устойчивое движение к целям без давления и перегруза.

На этом тренинге подростки учатся распознавать психологическое давление в общении и сохранять свои границы в сложных социальных ситуациях.

Мы разбираем реальные жизненные сценарии из общения с друзьями, в компаниях, соцсетях и ситуациях, связанных с просьбами или рискованными предложениями.

На занятии:
• что такое манипуляция и чем она отличается от обычной просьбы;
• какие эмоции чаще всего используют для давления: страх, стыд, вина и давление группы;
• как вовремя замечать момент, когда на человека пытаются повлиять или управлять им;
• как спокойно отказывать и отстаивать свою позицию без конфликта и чувства вины.

Тренинг помогает подросткам лучше понимать социальные ситуации, сохранять внутреннюю устойчивость и не терять свои границы под влиянием окружения.

Этот тренинг для подростков от 11 лет продолжает цикл занятий по критическому мышлению и личной безопасности. Он особенно хорошо дополняет тренинг «Думай сам».

Мы разбираем популярную установку «в жизни надо попробовать всё» и учимся находить более осознанный баланс между любопытством и безопасностью.

На тренинге обсуждаем:
• небольшой эксперимент, который показывает, как любопытство сталкивается с вопросами безопасности;
• ситуации, где необдуманное «попробовать» может привести к негативным последствиям;
• примеры, когда осознанный отказ дает больше возможностей, чем согласие «на автомате»;
• где «пробовать» полезно и важно (интересы, хобби, развитие), а где это может быть опасно или бессмысленно;
• простой алгоритм перед действием: оценка возможного вреда для себя и других, анализ последствий и осознанный выбор;
• право сказать «нет» и не чувствовать себя слабым, а также возможность пересматривать свое решение, даже если сначала согласился.

Этот тренинг помогает подросткам развивать внутреннюю опору, критическое мышление и навык осознанного выбора без давления и крайностей.

Этот тренинг посвящен развитию навыка, который помогает детям и подросткам ориентироваться в сложных ситуациях — умению оценивать риски и последствия своих решений.

Мы учимся использовать «внутренний фильтр» — простую ментальную опору, которая помогает вовремя остановиться и задать себе вопрос: это безопасный опыт или действие с серьезными последствиями.

В программе:
• что такое «внутренний фильтр» и как он помогает различать безопасные и опасные ситуации;
• разница между естественным страхом перед новым и реальной угрозой здоровью, отношениям и будущему;
• простой алгоритм оценки ситуации: опыт или последствия;
• разбор жизненных сценариев и ситуаций давления;
• как находить аргументы для уверенного и осознанного отказа.

Тренинг помогает детям и подросткам лучше понимать последствия своих решений, снижать импульсивность и формировать более устойчивое и безопасное поведение.

Тренинг «Думай сам» направлен на развитие критического мышления у детей. Участники учатся не просто получать информацию, а разбирать её, проверять и принимать более осознанные решения.

Мы работаем с реальными кейсами из жизни и интернета, чтобы навыки сразу были применимы на практике.

В программе:
• алгоритмы критического мышления для анализа информации и проверки её достоверности;
• алгоритм принятия осознанных решений, который помогает не поддаваться давлению и манипуляциям;
• разбор примеров манипуляций в социальных сетях, рекламе и модных трендах;
• как распознавать влияние группы и сохранять собственную позицию;
• как формировать опору на свои ценности при принятии решений.

Тренинг помогает детям научиться задавать правильные вопросы, видеть скрытые мотивы информации и действовать более самостоятельно и уверенно в сложных ситуациях.

Тренинг помогает детям в игровой и понятной форме познакомиться с одним из важнейших правил личной безопасности — правилом трусиков. Мы говорим о том, что тело принадлежит самому ребенку, что существуют допустимые и недопустимые прикосновения, и что обращаться за помощью к взрослым не стыдно и не страшно.

Во время тренинга дети:

• познакомятся с понятием личных частей тела;
• узнают, как правило трусиков помогает защищать себя;
• научатся различать допустимые и недопустимые прикосновения;
• потренируются говорить «Нет», «Стоп», «Не хочу»;
• узнают, к каким взрослым можно обращаться за помощью;
• поймут, что о неприятных и непонятных ситуациях всегда можно рассказать родителям.

Дети любят секреты и игры в тайны. Но иногда взрослые могут использовать секреты, чтобы скрыть неправильные поступки. На тренинге мы учимся различать безопасные и опасные секреты и понимаем, что некоторые вещи обязательно нужно рассказывать родителям.

Во время тренинга дети:

• узнают, чем отличаются сюрпризы и секреты;
• научатся замечать ситуации, которые вызывают тревогу или страх;
• поймут, какие секреты нельзя хранить;
• узнают, к кому можно обратиться за помощью;
• потренируются рассказывать взрослым о неприятных ситуациях.

Наше тело постоянно сообщает нам важную информацию: когда мы голодны, устали, заболели или чувствуем опасность. На тренинге дети учатся замечать эти сигналы, понимать свои ощущения и заботиться о себе.

Во время тренинга дети:

• познакомятся с сигналами тела: голодом, жаждой, усталостью и болью;
• научатся замечать неприятные ощущения и дискомфорт;
• узнают, как тело может предупреждать об опасности;
• познакомятся с понятием заботы о себе;
• потренируются говорить «Нет», «Стоп» и «Не хочу»;
• научатся сообщать взрослым, если им нужна помощь.

Ребенку важно понимать, что не все люди одинаково близки нам и что с разными людьми мы общаемся по-разному. На тренинге дети знакомятся с понятием кругов доверия, учатся уважать личное пространство и понимать, к кому можно обратиться за помощью.

Во время тренинга дети:

• научатся различать близких, знакомых и незнакомых людей;
• узнают, почему степень доверия бывает разной;
• познакомятся с понятием личного пространства;
• обсудят, как мы общаемся с разными людьми;
• узнают, к кому можно обращаться за помощью;
• научатся уважать свои и чужие границы.

В возрасте 5-6 лет дети уже способны не только запоминать правила, но и понимать, зачем они нужны. На тренинге мы закрепляем правило трусиков, говорим о личных границах тела и учимся действовать в ситуациях, которые вызывают тревогу или непонимание.

Во время тренинга дети:

• узнают, что каждый человек имеет право на неприкосновенность своего тела;
• познакомятся с понятием интимных частей тела;
• разберутся, как правило трусиков помогает защищать себя;
• научатся различать допустимые и недопустимые прикосновения;
• поймут, почему неприятные ситуации нельзя скрывать;
• потренируются обращаться за помощью к взрослым.

Секреты могут быть веселой игрой, а могут стать способом скрыть опасную ситуацию. На тренинге дети учатся различать безопасные и опасные секреты, понимать свои чувства и вовремя обращаться за помощью.

Во время тренинга дети:

• научатся различать сюрпризы и секреты;
• узнают, почему страх, тревога и смущение могут быть важными сигналами;
• поймут, какие секреты обязательно нужно рассказывать родителям;
• познакомятся с безопасными взрослыми, к которым можно обратиться;
• потренируются рассказывать о неприятных ситуациях.

Наше тело умеет сообщать нам очень важную информацию. На тренинге дети учатся замечать сигналы тела, понимать свои ощущения и использовать их для заботы о себе и своей безопасности.

Во время тренинга дети:

• познакомятся с сигналами тела: голодом, жаждой, усталостью и болью;
• научатся замечать неприятные ощущения и дискомфорт;
• узнают, как тело может предупреждать об опасности;
• познакомятся с понятием заботы о себе;
• потренируются использовать слова «Нет», «Стоп», «Не хочу»;
• научатся сообщать взрослым о плохом самочувствии и тревоге.

На тренинге дети знакомятся с понятием кругов доверия и учатся понимать, что с разными людьми мы общаемся по-разному. Это помогает ребенку лучше ориентироваться в отношениях и понимать собственные границы.

Во время тренинга дети:

• научатся различать близких, знакомых и незнакомых людей;
• поймут, что степень близости и доверия бывает разной;
• познакомятся с понятием личного пространства;
• узнают, к кому можно обращаться за помощью;
• научатся уважать свои и чужие границы;
• обсудят правила безопасного общения.

Умение сказать «Нет» — это не про непослушание, а про безопасность, уважение к себе и понимание своих чувств. На тренинге дети учатся замечать свои желания и эмоции, а также вежливо и уверенно обозначать свои границы.

Во время тренинга дети:

• научатся замечать и называть свои чувства;
• поймут, что каждый человек имеет право на собственное мнение и желания;
• познакомятся с понятием личных границ;
• потренируются выражать несогласие;
• освоят безопасные и вежливые способы отказа;
• научатся уважать границы других людей.

По мере взросления дети начинают больше общаться со сверстниками и взрослыми, сталкиваться с новыми ситуациями и вопросами. На тренинге мы говорим о телесных границах, праве на отказ, уважении к себе и другим людям.

Во время тренинга:

• повторим правило трусиков и обсудим, почему оно важно в любом возрасте;
• поговорим о праве человека на собственное тело;
• познакомимся с понятиями согласия и отказа;
• научимся замечать ситуации, вызывающие дискомфорт;
• потренируемся говорить «нет» и обращаться за помощью;
• обсудим, к кому можно обратиться, если произошло что-то неприятное.

Большинство взрослых заботятся о детях, но важно понимать, что не все просьбы взрослых являются правильными и безопасными. На тренинге дети учатся различать допустимые и недопустимые просьбы, понимать свои чувства и знать, как действовать, если ситуация вызывает тревогу или сомнения.

Во время тренинга дети:

• научатся различать сюрпризы, секреты и опасные секреты;
• поймут, почему страх, тревога и смущение могут быть важными сигналами;
• узнают, какие просьбы взрослых являются недопустимыми;
• обсудят, почему нельзя хранить некоторые секреты;
• научатся определять, к кому можно обратиться за помощью;
• потренируются рассказывать взрослым о неприятных и опасных ситуациях.

Наше тело постоянно сообщает нам важную информацию. Голод, усталость, боль, тревога и страх помогают нам заботиться о себе и принимать безопасные решения. На тренинге дети учатся замечать эти сигналы и доверять им.

Во время тренинга дети:

• научатся замечать сигналы тела: голод, жажду, усталость и боль;
• познакомятся с тем, как тело реагирует на тревогу и страх;
• узнают, почему важно обращать внимание на внутренний дискомфорт;
• обсудят способы заботы о своем теле и своем состоянии;
• потренируются использовать слова «Нет», «Стоп», «Не хочу»;
• научатся обращаться за помощью, если чувствуют опасность или дискомфорт.

По мере взросления круг общения ребенка расширяется. На тренинге мы говорим о том, что доверие возникает постепенно, что с разными людьми мы делимся разной информацией и что уважение к границам важно в любых отношениях.

Во время тренинга дети:

• научатся различать близких людей, друзей, знакомых и чужих;
• поймут, что степень доверия может быть разной;
• обсудят, какую личную информацию и кому можно рассказывать;
• познакомятся с понятием личного пространства;
• узнают, к кому можно обращаться за помощью;
• научатся уважать свои и чужие границы.

Личные границы защищают не только наше тело, но и чувства, интересы, убеждения и право быть собой. На тренинге дети знакомятся с разными видами границ и учатся отстаивать свои интересы уважительно и уверенно.

Во время тренинга дети:

• познакомятся с разными типами личных границ;
• узнают, что границы помогают защищать тело, чувства, интересы, знания и личное пространство;
• научатся замечать собственные чувства и потребности;
• потренируются выражать несогласие и отстаивать свою позицию;
• освоят способы уверенного и уважительного отказа;
• научатся уважать границы других людей.

Подростковый возраст приносит новые вопросы о дружбе, симпатии, телесных границах и уважении. На тренинге мы говорим о праве каждого человека на неприкосновенность своего тела, о согласии, давлении и ситуациях, когда важно суметь защитить себя и уважать другого человека.

Во время тренинга участники:

• вспомнят, почему правило нижнего белья остается актуальным в любом возрасте;
• познакомятся с понятием согласия и права изменить свое решение;
• научатся распознавать давление, манипуляции и нарушение границ;
• обсудят, почему уважение к чужому «нет» так же важно, как умение сказать «нет» самому;
• разберут примеры из дружеских и романтических отношений;
• узнают, куда обращаться за помощью в сложных ситуациях.

Подростковый возраст — время больших перемен, сильных эмоций и новых переживаний. На тренинге мы говорим о том, как тело сообщает нам о стрессе, почему важно замечать свои потребности и что значит по-настоящему заботиться о себе.

Во время тренинга участники:

• научатся замечать сигналы стресса и эмоционального напряжения;
• узнают, как эмоции проявляются через тело;
• разберутся в собственных потребностях и способах их удовлетворения;
• познакомятся с навыками заботы о себе;
• обсудят, почему отдых, сон и эмоциональная поддержка являются частью безопасности;
• научатся внимательнее относиться к своему состоянию.

Дружба, первая любовь, новые компании и отношения со сверстниками становятся важной частью жизни подростка. На тренинге мы говорим о доверии, близости, личных границах и о том, как сохранять уважение к себе и другим людям.

Во время тренинга участники:

• научатся различать близость и эмоциональную зависимость;
• поймут, почему доверие строится постепенно;
• обсудят, что происходит, когда личные границы начинают размываться;
• разберут признаки здоровых и нездоровых отношений;
• научатся сохранять собственное пространство и уважать границы других людей;
• познакомятся с принципами безопасных и уважительных отношений.

Подростковый возраст — время поиска себя, своих интересов и своего места среди других людей. На тренинге мы говорим о ценностях, индивидуальности и навыках, которые помогают сохранять уважение к себе и строить отношения без потери собственной личности.

Во время тренинга участники:

• исследуют свои интересы, убеждения и жизненные ценности;
• научатся отстаивать собственное мнение и уважать различия между людьми;
• познакомятся с ассертивными способами защиты личных границ;
• потренируются уверенно выражать свои чувства и потребности;
• обсудят влияние группы и давление сверстников;
• узнают, почему умение оставаться собой является важной частью психологической безопасности.